Matcha pulber on igapäevaelus levinud tervisetoit, millel võib olla hea mõju. Paljud inimesed kasutavad Matcha pulbrit vee leotamiseks ja joomiseks. Vees leotatud matcha pulbri joomine võib kaitsta hambaid ja nägemist, samuti värskendada meelt, parandada ilu ja nahahooldust. See sobib väga hästi noortele joomiseks ja üldiselt ei kahjusta.
Matcha pulbri joomise efektiivsus
Peamised eelised on järgmised:
1. Nahahooldus ja ilu
Matcha pulber on teatud tüüpi aurutatud roheline tee, mis jahvatatakse loodusliku kivi jahvatamise teel peeneks pulbriks. See sisaldab suures koguses C-vitamiini, E-vitamiini ja muid aineid. C-vitamiin võib nahka toita ja vältida UV-kahjustusi, samas kui E-vitamiin võib naha vananemist edasi lükata. Seetõttu on matcha pulbril teatud ilu- ja iluefektid.
2. Nägemise kaitsmine
Matcha pulbri joomine vees omab ka teatud nägemist kaitsvat toimet. Matcha pulber sisaldab suures koguses A-vitamiini. Need ained sisenevad inimkehasse ja ühinevad teiste toitainetega suureks koguseks A-vitamiiniks. A-vitamiinil on suurepärane mõju inimese silmadele ja teatud mõju nägemise kaitsmisele. Seetõttu on halva nägemisega inimestele väga hea juua sobiv kogus matcha pulbrit ja veidi matcha pulbrit vees.
3. Hammaste kaitsmine
Matcha pulber sisaldab suures koguses fluoriioone, mis võivad mõjuda inimese hammastele ja teistele luulipiididele, ennetada osteoporoosi, suurendada luutihedust ja kaitsta hammaste tervist.
4. Värskendav
Matcha pulbri üks olulisi eeliseid on vaimu värskendamine ja äratamine, kuna see sisaldab teatud koguses kofeiini ja tee polüfenoole, mis võivad otseselt mõjutada inimkeha bioloogilisi närve, stimuleerida närve, hoida aju selgena ja kiiremini ja selgemalt mõelda.
5. Diureetikum, põletikuvastane ja kivide ennetamine
Kui inimesed söövad matcha pulbrit, võib see mängida olulist rolli ka diureesis, tursete vähendamisel ja kivide ennetamisel, kuna see on rikas kofeiini ja teofülliini poolest. Pärast inimkehasse sattumist võib see pärssida kaltsiumi imendumist neerutuubulite kaudu ja takistada kivide teket. Lisaks võib matcha pulber parandada ka inimese neerufunktsiooni, kiirendada vee ainevahetust organismis ning vältida kehva urineerimise või kehaturse teket.
Vees leotatud matcha pulbri joomise puudused:
- Matcha pulbri mõõdukas tarbimine on kahjutu, kuid liigne matcha pulbri tarbimine võib suurendada neerude koormust, mõjutada raua imendumist toidus ja isegi põhjustada selliseid sümptomeid nagu aneemia.
- Matcha sisaldab alkaloide. See on looduslik leeliseline jook. See element suudab neutraliseerida happelisi toite ja säilitada inimese kehavedelike normaalse pH väärtuse. Lisaks võivad matcha tanniinid pärssida baktereid. Kofeiin võib soodustada ka maomahla eritumist. Aromaatne õli võib rasva lahustada ja seedimist soodustada. Seetõttu on matcha seedesüsteemi parandav toime.
- Matcha võib vähendada kiirguse kahju. Matchas sisalduv teeessents võib neutraliseerida radioaktiivse elemendi strontsiumi ja vähendada aatomikiirguse poolt tekitatud kahjustusi. Teatud määral põhjustavad need komponendid tänapäeva linnade kiirgussaastet.
- Matcha võib ennetada ka hüpertensiooni. Matcha sisaldab rikkalikku teeessentsi, mis võib suurendada organismi võimet akumuleerida vitamiine, vähendada rasva ladestumist veres ja maksas ning säilitada kapillaaride normaalset vastupanuvõimet. Seetõttu on matcha õigel joomisel teatud eelised hüpertensiooni, arterioskleroosi ja südame isheemiatõve ennetamisel ja ravimisel.
- Matcha võib alandada ka kolesterooli ja vältida rasvumist. Matcha sisalduv C-vitamiin võib alandada kolesterooli taset veres, tugevdada veresoonte tugevust, alandada kolesteroolitaset ja kaotada kaalu.
Kuidas valmistada matcha pulbrit ja seda kõige paremini juua
Matcha pulbrit ei saa otse keeva veega pruulida. Kuidas kõige paremini matcha pulbrit pruulida ja juua? Esmalt saate pasta reguleerida vähese keeva veega, mis tähendab, et matcha pulbrile tuleb lisada veidi vett, et see oleks peen pasta ilma klompimata, seejärel lisada aeglaselt veidi vett, et see järk-järgult vedelaks muuta, ja lõpuks lisada kogu keev vesi, mida soovite valmistada. Ärge segage läga külma veega, kuna see kiirendab matcha pulbri oksüdeerumist ja värvimuutust. Kui muda ei segata, tekib ainult veega pestes palju klompi. Joo valmis matcha võimalikult kiiresti ära. Kui see jahtub, kondenseerub see vee põhjas, moodustades esemekihi, mida ei saa enam ära pesta. Kui soovite matcha pulbrist midagi valmistada, võite proovida valmistada käsnkooke või Seven Peaksi, küpsiseid või pehmet röstsaia. Liiga magus ja liiga rasvane ei sobi. Koos matchat süüa on parim.
Kellele ei sobi matcha pulbri joomine ja vees leotamine:
- Üldiselt võib öelda, et nõrga ja külma kehaga inimestele ei sobi vee joomiseks matcha pulbrit juua.
- Tavaolukorras peaksid füüsiliselt nõrgad või nõrga põrna ja kõhuga inimesed püüdma matcha pulbrit mitte juua, kuna see võib suurendada keha koormust ja olukord võib muutuda tõsisemaks. Kui tavaliselt on kõhukinnisus, siis ei sobi liiga palju matcha pulbrit süüa. Matcha pulbri liigne tarbimine võib süvendada kõhukinnisust.
- Külma kehaga inimesed ei tohiks juua matcha pulbrit. Kui menstruatsioon on ebaregulaarne, võib liigne matcha pulbri kasutamine menstruatsiooni halvendada, isegi tugevamalt kui varem.
Matcha pulbri joomine igapäevaelus võib säilitada kehaorganite normaalset tööd. Matcha pulber ise on rikas B1-vitamiini poolest, mis võib paremini parandada keha vaimset seisundit ning säilitada normaalset südame, närvisüsteemi ja seedesüsteemi tööd. Matcha pulber võib soodustada ka kõhukinnisust. Matcha pulber on rikas kiudainete poolest.
Postitusaeg: aprill-08-2024